健康咨询描述： 长期失眠，长期操作靠安定维持。失眠希望用按摩方法治疗。求按请问什么穴位有效？摩穴

曾经的治疗情况和效果： 以安定维持。有依赖倾向！位治

想得到怎样的疗何帮助：告诉按摩什么穴位有效，并且告诉详细步骤。长期操作谢谢！失眠

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ask66374808sk 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-30 03:48:40 我要投诉       

长期失眠可通过按摩穴位来缓解。摩穴建议按摩神门穴，位治位于腕部，疗何腕掌侧横纹尺侧端，长期操作尺侧腕屈肌腱的失眠桡侧凹陷处。用拇指指腹轻轻按揉，求按每次3-5分钟，可宁心安神。还可按摩内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。以食指和中指按揉，每次2-3分钟，能调节心神。睡前按摩这两个穴位，有助于改善睡眠。但需注意，按摩只能作为辅助治疗，若失眠严重，还需及时就医，综合治疗。